szybka redukcja

[...] w ciągu dnia: szkola od 8 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x na tydzine do tego 3h tygodniowo wf Odżywianie: duzo ww glownie kasz i ryż Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak, byle nie za drogo Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi w tyg po okolo 1.5h Stosowane [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (ponad pół roku) Odżywianie: jeść - nie ma czegoś, czego bym nie zjadł. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry // nadwaga // Preferowane formy aktywności fizycznej: domowa siłka (ławka + hantle") Stosowane [...]

[...] się bardzo nieregularnie,nie mam stałych pór posiłków,w ciągu dnia dojadam po synku,nie jem śniadań,przegryzam słodycze,często dużo,wieczorem dopada mnie głód Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: jestem całkowicie zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny dziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] jezioro( z 2 razy w tygodniu, czasami więcej) bieganie(codziennie), pompki( 4 razy w tygodniu) Odżywianie: owoce, warzywa, nie jadam tłustych rzeczy, słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie choruję Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam ograniczenia czasu. Jestem wstanie poświęcic [...]

[...] formy aktywności: piłka nożna gram po południami(od czasu do czasu) zączołem biegać tydzień temu 5/7km Odżywianie: 6/7 posiłków jjem na oko jeśli chodzi o BTW Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 7 dni w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: praca często w nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kilka miesięcy temu siłownie teraz brak aktywności Odżywianie: lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x tyg około 1,5h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jeszcze nic, zamierzam ćwiczyć na steperze Odżywianie: Bardzo lubie słodycze, jem mało owoców, nie lubie warzyw, nie piję gazowanego, piję ok 1 l wody dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej brak Preferowane formy aktywności fizycznej: steper, ewent. aerobic(tbc, step) Stosowane aktualnie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower piłka nożna Odżywianie: wszystko moge zjeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic z tych rzeczy Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: do 3h dziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 6xtygodniowo (rowerek stacjonarny minimum 30 minut dziennie) Odżywianie: wszystko jadlem, jak to osba z nadwaga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od 2 miesięcy,basen w weekend Odżywianie: co wpadło w ręce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4ry razy w tygodniu 1.5-2godz Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (zapewne tak 3razy w tygodniu,i dwa razy w tygodniu aeroby) Odżywianie: Jem Prawie wszystko .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry,nie ma zastrzeżeni Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie potrzeba to tyle poświęcę(czas [...]

[...] są wakacje więc mam dużo czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Głównie "leń kanapowy" Ale lubię rower. Odżywianie: Nie jadam wątróbki.. jedynie tyle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower i rzadko bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: Praca na Budowie Czasem sie Robi czasem sie lezy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Praca Fizyczna Odżywianie: Normalnie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Bezglutenowy, moge jedynie rzeczy z maka kukurydziana i ziemniaczana reszta odpada Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

[...] ciągu dnia: Praca Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + HIIT Odżywianie: Wcześniej dieta redukcyjna - miesiąc przerwy - kontynuacja diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia na przemian z HIIT. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Glownie Chleb chleb i jeszcze raz chleb zadko obiady nie przepadam za zupami czasem 2 danie ,bardzo czesto kanapki bo najszybciej i czesto slodycze batony itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zadko Choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu okolo 2h Stosowane aktualnie i [...]

[...] aktywności: sprint od kompa do lodowk;p , 1/2 razy w tygodniu wieczorny 20/30 minutowy spacerek Odżywianie: wczesniejsze odżywianie: fast food, chispy, alkohol itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola,silka, w weekendy praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3x tyg ok 90-120min pon-piat aeroby 15min Stosowane aktualnie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: codzinne treningi na brzuch po 45 minut Odżywianie: nie lubie tłustych rzeczy za to jesem łasuchm i wszystko co słodkie pałaszuję Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: jak juz powiedziałem juz trenuję codzinnie po 45 min [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: troszke za duzo jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bolace nadgarstki Preferowane formy aktywności fizycznej: bede tyrac ile wlezie Stosowane aktualnie i [...]

[...] Szkola,+ silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna przynajmniej raz w tygodniu oraz silownia Odżywianie: Troche za duzo. Troche fas food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia + bieganie + brzuszki Stosowane aktualnie i [...]